今日は、これから電車に乗って県外出張です。一昨日から体調不良なので、やる気が出ません。

ウォーキング＆スイミング日誌みたいになっている今日この頃ですが、お仕事も連日夜の１１時過ぎくらいまで真面目にやっています。

終業時間後に４．７ｋｍほどウォーキング。その後、職場に戻って１２時過ぎまで残業。 一緒に歩いている人のうち１名が風邪のため欠席。連日症状が悪化しているようなので、ちょっと心配。

深夜に自宅近くを軽めに４．７ｋｍをウォーキング。

午前中に水泳＆水中ウォーキングで７００〜８００ｍ。午後は職場に向かう予定が、体が思ったより疲れていたので断念。

正月以降、実家に戻っていなかったので実家に帰省。夜は焼き肉でしたが、こんなこともあろうかと、朝・昼は食べてないのでカロリー的には想定内のハズ。

仕事の後で、職場の人と４．７ｋｍウォーキングを実施。