３月末から準職務命令（？）で始まったダイエット企画により、食事制限とウォーキングで半月で順調に２〜３?くらいは体重を落せているのですが、どうせ落ちているのは脂肪ではなく筋肉だろうということで、基礎代謝を上げるために筋力づくりのため泳ぎ始める…

夜中に家の近くの遊歩道で５．３ｋｍほどウォーキング。

昨日に引き続き、研修資料の印刷やら研修参加者のとりまとめやらの作業を実施。というか、講義・演習で４時間近く話すのですが、準備が…。